0 0

Udostępnij przepis swoim znajomym:

Albo możesz po prostu skopiować i udostępnić ten adres url

Składniki

200 ml mleka kokosowego
100 ml mleka
2 łyżki nasion chia
1 łyżeczka miodu
1 kiwi

Pudding z nasionami chia

  • 5 min + chłodzenie 2 h
  • Porcji 2
  • Łatwy

Opis

Pyszny pudding z nasionami chia to moje nowe odkrycie. Z dodatkiem świeżych owoców stanowi świetny pomysł na słodką i przede wszystkim sycącą przekąskę, śniadanie czy kolację.  Nasiona Chia słynne są ze swoich zdrowotnych właściwości, mają bardzo szerokie zastosowanie, dzięki czemu możemy „przemycać” do naszej diety dodatkową ilość błonnika pokarmowego oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3. Po zalaniu  mlekiem (w tym przepisie również mleczkiem kokosowym) podwajają swoją objętość i nabierają śliskiej osłonki, dlatego są tak wydajnie.

(Visited 1 338 times, 1 visits today)

Wykonanie

1
Zrobione

Do wysokiego naczynia wlewamy wszystkie składniki, czyli dwa rodzaje mleka, nasiona chia, miód. Wszystko mieszamy intensywnie trzepaczką. Potem wystarczy tylko przelać do szklaneczek na deser i odstawić do lodówki na całą noc lub ewentualnie kilka godzin (min. 2 h). Wierzch dekorujemy pokrojonym w plasterki kiwi. Smacznego!

Asia

Owsianka z dżemem i truskawkami
poprzedni
Owsianka z dżemem i truskawkami
Placuszki 2 składnikowe
następny
Placuszki 2 składnikowe

Dodaj komentarz